Langkah Mudah Kelola Stres di Tempat Kerja
A- A+

Merasa sering stres karena urusan kerja? Cara mengatasinya sebenarnya sederhana. Ambil nafas dan istirahat. Lupakan semua pemicu stres dan nikmati hal-hal yang membuatmu bahagia.

Meski mudah, namun banyak orang lupa melakukannya. National Institute for Occupational Safety and Health menyebut, 40% pekerja mengaku sangat stres dengan pekerjaannya.

Lalu, sisanya tidak stres? Bukan, 25% sisanya menilai bahwa pekerjaan mereka adalah penyebab stres nomor satu. Dalam pekerjaan, penyebab stres bisa beraneka ragam. Seperti beban pekerjaan (46%), sumber daya manusia (28%), kehidupan sosial (20) dan keamanan dalam bekerja (6).

Untuk, ada cara mudah mengelola stres dari Jeffrey Hayzlett seperti dikutip Entrepreneur.

Sederhanakan semuanya
Bill Gates pernah bilang, 'Kemampuan seseorang menyelesaikan sesuatu memang terbatas. Maka, kerjakan yang masuk perhitunganmu, bila bisa melewati standar, itu sudah jenius," katanya.

Saat ini, kamu bukan lagi dituntut kerja keras. Kamu harus bisa bekerja dengan cerdas. Demikian, sesuatu bisa berjalan dengan sederhana. Kamu tak perlu ikut aktif dan tahu persis tiap email masuk.

Memiliki tim yang kamu percayai dan biarkan mereka menjalankan semua itu. Demikian, kamu bisa menjalankan apa yang menjadi fokus bagimu.

Fokus Pada Masalah Penting
Bila ada setumpuk masalah dalam satu waktu, hal yang perlu kamu lakukan adalah membuat skala prioritas. Dunia tak akan berhenti karena pekerjaanmu tak selesai dalam satu waktu.

Seringkali skala prioritas membuat tingkat stres turun. Bahkan, kalau gagal di satu hal, kamu masih memiliki banyak hal lain yang bisa membantumu sukses.

Ambil Kendali
Bila kamu merasa stres, kembali ke nomor satu. Apa yang menjadi prioritas pertama bagimu? Buat hal itu menjadi spesifik dan lupakan yang lain. Fokus pada satu hal akan membuatmu bisa lebih berkonsentrasi dan membuatmu berhasil.

Ambil Jeda
Pengusaha atau para pemimpin perusahaan biasanya merupakan tipe pekerja keras. Dia tidak akan pernah berhenti. Namun, hal ini salah. Bekerja keras tanpa istirahat justru akan membuat stamina dan produktivitas turun. Kesehatan mental dan fisik adalah hal penting.

Buat Rencana ke Depan
Tiap minggu malam, buat rencana kerja sepekan ke depan. Tentukan pertemuan dengan siapa yang penting. Tulis hal tersebut dalam agenda dan tepatilah. Organisasikan dan rencanakan hal tersebut agar lebih efektif.

Bekerja keras tidak selalu membawa pada kesuksesan. Kesuksesan juga tergantung pada seberapa pintar kamu mengelola stres. Dalam mencapai mimpi, kamu akan mengalami stres. Namun, pengelolaan stres tetap ada dalam dirimu sendiri.